​6 个迹象表明你没有好好休息

[Guest]

“当你不知道该写什么时，就写写你自己”——当我面临创作危机时，我有时会坚持这个立场。这就是为什么今天我再次写下一个与我相关的问题。最近，我的生活发生了很大的变化，很多以前没有的责任和事情出现了。它们如此紧密地融入我的生活，以至于我必须不断思考如何将我的主要工作和私人执业以及其他一些事情结合起来。我以前工作，但晚上总是有时间休息，周末则用来睡觉和愉快的活动。现在我正努力把所有事情都安排在24小时内——工作和练习、做饭和打扫卫生、和男朋友交流、照顾狗。周末，家务活并没有消失，还补充了平日没时间做的事情。疲劳开始袭来，我已经在考虑去度假了。今天我邀请您找出是什么原因阻止我们正常休息。

1.你完成了工作。
对于许多人来说，繁忙的工作日程甚至不允许他们在周末休息。每个人都会有紧急情况，碰巧没有办法推迟工作。
但是休息是必须的，周末工作的时候需要短暂休息休息，最好至少要整理好自己一周休息一天。您会立即感受到这将如何影响您的健康和情绪。

2.你在周末吃了很多快餐。
在周末，你最不想考虑的就是限制。如果平日里你的饮食或多或少均衡，那么周末你就可以尽情享受披萨或汉堡。问题是，如果你得意忘形，你就会面临“碳水化合物宿醉”的风险。

这一切都是因为身体的葡萄糖水平急剧上升，然后产生了胰岛素，它与葡萄糖结合，其水平变得较低。结果，我们感到饥饿和疲倦。
允许自己有时吃不健康的食物，不要走极端。

3.你总是跑来跑去，或者经常躺着。
每个人度过周末的方式都不同。有些人喜欢在两天内做很多事情并认识很多人。这需要大量的精力，因此，周一你会觉得自己需要再休息一天才能躺下或补觉。 因此，一定要找时间被动放松。

也有人周末看电视剧或电影马拉松，但最终还是不满意，因为他们把时间浪费在这样单调的事情上。
所以在周末之前，想想你想如何度过它，这样它才能给你带来好处和快乐。

4.您正在打破常规。
当您周末一大早就上床睡觉或试图弥补过去一周的睡眠不足时，这也是一种非常常见的情况。但这一切并不会带来任何好处，相反，你的睡眠模式会被打乱。
尽量在工作日建立一个睡眠模式，以免你仍然无法获得足够的睡眠；睡觉。

5。您在社交网络上花费了太多时间。
首先，它占用了您大量的精力，而您本可以花在更有趣和有用的事情上。其次，您可以多睡一会儿，而不是花半个晚上的时间查看 Instagram 上的个人资料或 VKontakte feed。
给自己一个小时或更长时间在互联网上进行愉快的活动，但不要将所有空闲时间都花在这些活动上.

6.你整个周末都做家务。
春季大扫除和修理不算在内，但日常家务可能会花费很多时间。周末，你自然会有更多的精力来做这件事，但在这种情况下，你会得到另一个没有报酬的工作日。
尝试通过重做工作日的所有工作来减轻周末的负担，并将其用于放松.

希望我的建议对你有用，我一定要在生活中坚持这些 我会尝试更频繁地写作，但我一定会为客户腾出时间 因此，寻求建议，我会帮助你整理你的生活