​如何学会放松，不骂自己懒惰

[Guest]

在我们的世界里，每个人都在追求自我发展、美丽和金钱。有些人因为无休无止的项目而忘记了他们的朋友长什么样，他们的80%的时间都花在了上面；有些人宁愿放弃与家人共进晚餐，而去健身房进行艰苦的锻炼；也有些人倾其所有，包括和工作中的空闲时间。当所有这些人被要求花至少一天的时间在自己身上时，他们很难摆脱它，而这一切都是因为内疚感。他们体验到这种感觉是因为他们相信如果他们错过了时间，他们将无法进入平常的生活轨道。许多人仍然依赖他人的意见，并害怕他们的谴责。

但这种愿望不应该与认知兴趣和有序的生活相混淆。我会和大家分享，我已经简化了我的生活，在特定的时间做事，这样我感觉更舒服。[/b]而且当我旅行时，我更喜欢积极的娱乐，参观很多地方。是的，有时我必须请求自己允许闲着，而旅行可能会非常消耗精力，因为我太得意忘形了。但这很适合我，休息一直存在于我的生活中。 经常有人问我：“如何不因学习/工作或人际关系而疲惫不堪？”我明确地回答：“休息。”今天我决定告诉你如何停止像马一样工作，并在你的生活中引入一点闲散。并且不要因此责备自己。
如果我们谈论旅行，那么您应该接受这样一个事实：任何旅行都会给身体和心理带来压力。新的地方都很有趣，但你的印象对你的身体来说毫无价值。 航空旅行、火车旅行 - 冲击、气候变化和生活条件也会造成压力。 身体对此做出以下反应：它将肾上腺素和皮质醇的混合物溅入血液中。这就是为什么在新的地方，在陌生的地方很难入睡。而旅行的印象之所以历历在目，是因为它们被血液中大量的压力荷尔蒙着色了。
有些人在旅行中感受到快乐的兴奋，相反，其他人则有压力。通常，前者指责后者更喜欢安静的消遣而不是享受新的体验。 尽管这里值得考虑身体和心理的个体特征。但是两者都可以他们按小时安排一天的时间，早上到一个地方，午餐时到另一个地方，晚上到第三个地方，以至于没有时间坐下来。通过这样做，我们的心灵得到了负荷，尽管它需要休息。
神经系统需要休息、旅行以及日常生活中。这就是为什么我们经常想回到熟悉的地方，重看我们最喜欢的电视剧，重读我们最喜欢的书。熟悉的地方和活动会让我们平静下来。
有时很难让自己放松，无论是周末还是工作日晚上。休息与任何“应该”或任何好处根本无关。对我们来说，我们的欲望与“想要”这个词和闲散联系在一起。 事情发生了，它们是有用的、必要的，但我们已经开始忘记“我想要”这个词。我们只是用另一个“应该”代替一个“应该”。
永远记住我们需要休息。 毕竟，我们睡觉是为了让我们的身体得到休息，所以我们的头脑和心灵需要平静。 不要将旅行与休息混为一谈，当我们疲倦时我们需要休息，当我们渴望新体验时需要旅行。找点空闲时间，限制与人的接触，给你的生活带来安静。晚上留出几个小时专门为自己度过。如果你的一周很忙，那就留出周末休息一下。当你有时间无所事事时，你做事就会变得更有效率！ 照顾好自己，健康才是最重要的！事情不会消失，但你的身体可能会因为不休息而受苦！允许自己偷懒！