​清单：您面临压力的 8 个迹象

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清单：您面临压力的 8 个迹象。
压力似乎已经成为现代人生活的一部分，而我们不再注意到它带来的不适。另外，不要忘记它对您的情绪和身体健康有多大的破坏性。对于您来说，我已经确定了几个表明您处于持续压力之下的迹象。不要忘记，其中一些可能表明其他情况：如果您失眠，这可能是抑郁症的征兆，头痛可能由多种原因引起，从视力问题到癌症。如果您遇到此类问题，请咨询您的医生。

1.睡眠问题。
压力会影响入睡过程和睡眠持续时间。可能会出现失眠，失眠可能是短期的（几天到几周），也可能是慢性的（一个月或更长时间）。 焦虑会使睡眠浅且不安，例如，如果您像往常一样睡觉，但早上感到疲倦或者累了，这就是你的情况。如果你仍然无法解决睡眠问题，你应该想想是什么让你焦虑，你可能需要咨询心理学家。
2.您变得更加烦躁。
持续的紧张会影响您的情绪状态。常见的表现可能是愤怒和烦躁的爆发。如果你因以前没有注意到的平常情况而感到不平衡，你应该考虑一下。由于您的神经系统已经疲惫不堪，无法处理当前的情况，因此可能会出现烦躁的情况。此外，烦躁可能是其他健康问题的症状，因此咨询内分泌科医生和神经科医生是有意义的。
3.您的注意力有问题。
在压力的影响下，您可能会遇到另一个问题- 记忆力和注意力不集中。 科学家已经证明，压力会影响与工作记忆相关的大脑前额叶皮层。因此，如果您发现很难记住和保留信息，可能是因为持续紧张。
4. 消化问题。
很少有人出现腹泻和便秘与压力有关，但这仍然是事实。例如，肠易激综合症与抑郁和焦虑有关。请记住，这些症状可能隐藏着其他症状情况：如果您发现便血或体重突然下降，请咨询您的医生以找出发生这种情况的原因。
5.您经常感冒。
另一个令人担忧的症状是免疫系统减弱。长期压力会影响免疫系统的功能，使身体更容易受到各种感染。医生表示，长期承受压力的人更容易患感冒和流感。
6.您吃得过多，或者相反，吃得太少。
饮食习惯在以下因素的影响下发生变化：压力。由于肾上腺素的释放，可能会导致食欲不振，身体积聚战斗或逃跑的力量，暂停饥饿。 有时 会发生相反的过程，皮质醇激素释放出来，会增加食欲，你就会开始吃得更多。此外，在压力下，人们通常更喜欢脂肪和甜食。
7.您经常头痛。
头痛常常是由于持续的情绪压力这些疼痛已成为我们生活的一部分，但它们仍然会引起不适并导致各种心身疾病。 8.您的性欲下降。
压力会影响性欲并抑制性欲。 如果您经常感到紧张或焦虑，您就会想要减少性生活。