谁喜欢健身房？）

[前进]

各位小伙伴们，你们对于健身器材有什么看法呢？有哪些有趣的故事与他们有关，是熟人，还是只是想法、幻想？）你经常盯着谁看？）
我喜欢健身房的氛围。力量、活力、自我完善的渴望、漂亮的男孩和女孩:)
这里谁是一样的？）

[西伯利亚克89]

好吧，看着穿着紧身传奇的女孩总是很高兴

[在秘鲁]

当你穿着很短的运动上衣和短紧身短裤时，看起来也很不错，就像在海滩上一样）这是一个值得一看的景象

[毛衫]

大厅里展示的一切，其实都是在家几个月的努力所取得的。一般来说，去健身房的人都是那些已经塑造了躯干的人，或者已经达到了黄蜂腰和健美臀部的人。去健身房实现这一切是没有用的。人们去大厅主要是为了炫耀。而我认为大厅里的气氛不是力量和能量，而是侵略性和统治力。

人们在家里取得了一些实实在在的成果，然后来到大厅，最终得到所有人的补偿他们的作品。每一位这样的运动员都会四处走动，将自己与其他同类运动员进行比较——无论他是更差还是更好。当然，他也轻蔑地看着那些为了塑形而来这里的大腹便便的胖女人。

嗯，总的来说，任何健身房的气氛实际上都很糟糕。如果有人真的想保持良好的身体状态，那么他们需要在家锻炼。购买叠放的哑铃、一根弯杆和一套哑铃。五公斤几块，两公斤八块，一公斤六块，半公斤六块。这样就够了。

连续两天在家学习四十分钟，休息一天。训练前吃一根香蕉，训练后一定要服用40克内酰胺稀释在一杯牛奶中。然后用特殊的运动摇床摇匀。乳糖蛋白本质上是纯净形式的蛋白质。而且你不必花钱购买所有这些运动营养品，乳糖蛋白加牛奶就足够了。并且训练后，喝了乳糖素后，不要吃任何东西。尤其是碳水化合物。你会非常想要它。

在四十分钟的锻炼过程中，一定要喝至少一升水。并且一定要开始计算你吃的食物的卡路里含量。并且不会搞砸自己。只需数一下你拿走的所有东西，包括饼干和可口可乐。原则上，你几乎可以吃任何你想吃的东西。但你只需要考虑到这一切。请注意每天摄入的热量不能超过 1500 卡路里。作为比较，我会说一个带有熏香肠、奶酪、黄油和白面包的三明治大约需要 600 卡路里。也就是说，两个普通的三明治几乎就是你的日常饮食。

为了便于理解，我会说，为了维持性能，身体需要大约 1200-1300 卡路里。而且身体会留出更多的储备。在肚子和屁股里。 对于那些想要减肥的人来说，你只需要消耗比消耗的热量更多的热量即可。换句话说，少吃点。
理想情况下，您需要增加身体的新陈代谢。也就是说，他可以更快地消化食物，从而消耗更多的能量。也就是说，他会把所有放进他体内的东西都扔进火箱里，而不是放进他的屁股和肚子里。

[前进]

为了实现这一切而去健身房是没有用的

绝对错误。你又是根据你那有限的钟楼来判断的吗？我和丈夫在健身房里锻炼出了好身材和体型。就我个人而言，在家学习很无聊，干扰因素也很多。虽然以前我有时也会在没有孩子的情况下学习，但现在我根本做不到了。在健身房的几年里，我获得了极好的身材和体能。现在，产假结束后，我已经这样做了大约六个月，我对结果很满意。尽管我以一种普遍被忽视的（对我来说）状态来到健身房。我在家里是不可能实现这一目标的。我什至在健身房里精神放松。天气暖和了，在新鲜空气中引入慢跑是很好的。
你不需要指导我运动、工具、运动营养和卡路里，这不是这个主题，我丈夫生活和呼吸这，这已经不是我第一次去健身房了。

嗯，总的来说，任何健身房的气氛其实都很糟糕。

你忘了加上“以我个人观点” 。这些绝对的陈述又是什么？对我来说，健身房的氛围很棒，我在开篇文章中写下了这一点，我喜欢关于健身房的一切。我创建这个主题是为了讨论它。如果它对你来说不太好，那也不是对每个人来说都是终极真理。

26 分 47 秒后发送：

大约有600大卡。

三明治是什么样的这么大，有多少克、多少层？为什么要把黄油、奶酪和香肠合二为一，这是怎样的恐怖？我不吃那样的三明治。 最好坐下来正常吃这一克，不要吃大量高热量食物垃圾

26分43秒后发送：

我认为大厅里的气氛不是力量和能量，而是侵略和统治。

也许对于某些人/男人来说这是真的。嗯，太好了。

[金星]

))) 事故发生之前，我曾经去过一次普拉提和体育舞蹈）），现在我只在游泳池里游泳。
只是机器训练对我来说是一项单调而无聊的活动。我不喜欢亢奋的男人，尤其是女人。我喜欢运动型的男人，哪怕是瘦的，但不喜欢肌肉发达的男人。嗯，这是针对我个人而言的。我个人的品味。

[冰霜恶魔]

我在家里做俯卧撑，增强腹肌

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Strecoza，
我喜欢这些课程锻炼器械比团体项目多。因为按照我自己的节奏和我自己舒适的负荷），总的来说，我喜欢力量训练。我曾经去过踏步、水中有氧运动——不是我的事，没有个人的方法，一开始你很笨，不知道如何正确地做这个或那个元素——好吧，到底是什么。某种大惊小怪。我也很喜欢泳池，但不知道为什么懒得去）
我受不了充气过大的坦克，是的，运动型的，有雕塑感的身材和适度的肌肉才刚刚好！

[波尔克]

麻布，我从来没有这样笑过长时间 :ROFL :
他在家用哑铃摆动 40 分钟 :- D
我只是热身了大约20分钟，卡路里对于每个人来说都是单独的，它们是使用公式计算的，取决于性别、体力活动等。如果一个人除了您的内糖胺之外，每天还摄入 40 毫克甲烷、丙酸和每隔一天的群勃龙，他将不会在您的 40 分钟内泵出任何东西，并且会因您的 1500 卡路里消耗而精疲力竭：- D :lol:
妈妈的牛肉饼，该死...顺便说一句关于你的照片）））

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我同意，我只进行了半小时的热身+有氧运动））然后再进行大约一个小时的正常体重的力量训练）

1500 卡路里

嗯，在这一点上他是对的，对于一个体力活动低且身材矮小的女孩来说1500 - 这正是我所拥有的，每天的消耗量约为1500。对于一个身材高大、身体活跃的男人来说，当然没什么）